梯子游戏网址丨梯子游戏技巧

单机游戏下载单机游戏下载基地
最新游戏|热门游戏|游戏大全|游戏专题
影音媒体聊天通讯手机工具生活应用办公必备拍照摄影金融理财社交平台教育培训旅游出行
您的位置：首页 → 手机软件 → 安卓其他 → 挑战Plank v3.3.11 官方最新版

挑战Plank

好玩0 坑爹0

挑战Plank是一个教大家如何锻炼身体的手机软件，这里为大家准备了丰富的身体锻炼视频，大家只需按照视频中的方式进行锻炼就行了，不用再去健身中心花那份冤枉钱了。这款软件中的健身方法都非常有效，如果大家想让自己变得更加健壮的话，那就赶紧来试试这款挑战Plank吧！

功能特色：

数据纪录

精确陪伴你的每一步坚持

完美呈现你的每一天成长

云端存储

我们在意你坚持Plank的付出

用社交帐号登录留存你的付出

精英排行

独自的坚持不再孤独

挑战全球的精英吧

炫耀一下

突破记录

向朋友炫出你的强大

关于Plank：

Plank起源，世界记录

平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。2014年6月23日，在中国主办的天梭特约“男士健康平板支撑世界杯”个人挑战总决赛，George Hood现场向自己创造的3小时7分钟15秒世界纪录发起冲击，最终以4小时零1分刷新世界纪录。

训练目的

锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。

要点提示

一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。

在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。

任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。

肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力（控制�。３滞尾坎桓哂诩绮�，脚之间与肩同宽。

手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部（因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线）。

颈部保持前倾，可以锻炼颈部。

版本记录

2021-10-29 版本: 3.3.11

Hi，各位，新版本的挑战Plank终于和大家见面了，这一次并不能说是功能更新，而是挑战Plank这款应用的一次回归之旅！我们恢复了基础的功能，让挑战Plank能够继续陪伴着你！

平板支撑撑的不仅是平板更是毅力，我和小伙伴们会持续更新带回更多的功能，让熟悉的社区更早一日回归！！

再次感谢各位的不离不弃！

  • 安卓版
  • PC版
  • IOS版
展开+
游戏截图
挑战Plankv3.3.11 官方最新版截图0
挑战Plankv3.3.11 官方最新版截图1
挑战Plankv3.3.11 官方最新版截图2
挑战Plankv3.3.11 官方最新版截图3
应用信息
  • 名称：挑战Plank
  • 版本：3.3.11
  • 包名：cn.pocdoc.sports.plank
  • MD5值：8a2cd34eb692c71875e4abfb027964fa
相关专题
下载地址
评分
★
★
★
★
★
力荐
选择头像:
10
999+人评分
★★★★★
★★★★
★★★
★★
★
查看更多 >
关于飞翔 | 联系我们 | 大事记 | 下载帮助(？) | 广告联系 | 版权声明 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2010-2025 单机游戏下载 (R) 版权所有 飞翔下载所有游戏及软件下载资源来源互联网，并由网友上传分享。如有侵权，请来电来函告之。
飞翔忠告：抵制不良色情、反动、、暴力游戏 合理安排游戏时间 享受健康生活 鄂公网安备：42011102003115号 【鄂ICP备17000818号-1】